Effektive hjemmetreningsprogrammer

Hjemmetreningsprogram styrke
Dette treningsprogrammet er et generelt program for styrke i overkropp, underkropp og kjerne, som man kan gjennomføre hjemme.

Hjemmetreningsprogram stressreduksjon
Disse øvelsene har til hensikt å redusere stress og spenninger i muskler og ledd. Gå rolig gjennom øvelsene i ditt eget tempo.

HIIT 25 minutter
Programmet passer for deg som har treningserfaring, da du skal trene med 90-100% av maksimal.

HIIT 20 nivå 1
Programmet passer for deg som har treningserfaring, da du skal trene med 90-100% av maksimal.